老姐妹们，你们那边是不是也老下雨？咱这连着好些天阴雨绵绵，空气都湿漉漉、沉甸甸的。这湿气一重啊，我这肚子可就遭了殃！眼瞅着就鼓胀起来，那“游泳圈”一层套一层，穿啥衣服都紧绷绷、圆滚滚的，愁得我饭都吃不香！试了好几种法子想把它按下去，可都没啥大用，该鼓还是鼓。
后来也是巧了，我在一个讲养生的小方子里看到，说煮点苹果、冬瓜加姜片的水喝，能帮着身体把湿气赶跑，还能让肚子松快点。我这心里也是半信半疑：就这三样厨房里常有的东西，煮个水喝，真能有这本事？可看着自己那圆滚滚的肚子，心一横：试试呗，反正吃不坏！
做法简单得很（比炒菜还省事）：
准备材料：
苹果： 挑一个新鲜实在的就够（大小适中就行）。冬瓜： 切巴掌大那么一小块（大概够一碗汤的量）。生姜： 切个3片就行（注意： 如果你是那种平时容易上火、口干舌燥的体质，生姜皮别削！ 连着皮一起切，这样不那么燥。要是怕辣或者平时不太上火，去皮也行）。
处理食材：
把苹果和冬瓜都放到水龙头底下，好好搓洗几遍皮（特别是苹果皮，怕有农药残留）。
苹果不用削皮！ 洗干净后直接切成块块（核丢掉）。
冬瓜皮也留着！ 洗干净后，把瓜瓤挖掉，然后切成厚片。
生姜按上面说的，洗干净后带皮（或去皮）切成片片。
开火煮汤：
找个锅（砂锅最好，没有就用普通的煮锅），把切好的苹果块、冬瓜片（连皮）、生姜片，一股脑全放进去。
加足量的清水，水量要没过这些材料，大概高出两三指头节（看着加点，能煮出一碗多汤就行）。
盖上锅盖，开大火把水烧开。
水滚了以后，把火拧小，变成小火（火苗别太大，保持锅里水微微滚着就行）。
盖上盖子，就这么小火慢煮20分钟。煮着煮着，厨房里就飘出一股特别清爽的香味，苹果的甜、冬瓜的清气混着点姜味儿，闻着就舒服！
煮好开喝：
时间一到，关火！ 把锅端下来。
稍微晾一晾，别烫着嘴。这时候汤呢，清清亮亮的。
连汤带料都能吃！ 煮软的苹果块、冬瓜片捞出来当小菜吃，甜甜软软的；煮出来的汤水，就是主角！
说说我喝下来的亲身体会： 头一回煮出来，我尝了一口汤，嘿！味道还真不赖！ 苹果煮过带点自然的甜味，冬瓜汤喝着很清爽，姜味就一点点，微微辣，刚好中和一下，喝下去胃里还暖暖的，挺舒服！
反正不难喝，我就抱着试试看的心态，每天煮上一锅，当水喝或者当汤喝。喝了有3天吧，惊喜就来了！
最明显的感觉就是肚子没那么胀鼓鼓、硬邦邦的了！ 摸着松软了不少，以前老觉得肚子里面气鼓鼓的，现在好多了。照镜子仔细看，哎？小肚子好像真的平下去了一点！ 虽然游泳圈还在，但感觉没那么“嚣张”了。整个人觉得轻快了不少！ 不像之前那样总觉得身上沉甸甸、懒洋洋的。为啥这平平常常的汤水能有这效果？咱也琢磨了一下：
冬瓜啊，天生就是“利水”的高手！ 它能帮着咱身体把那些多余的水湿给排出去，水湿少了，肚子自然不容易胀鼓鼓。煮熟的苹果呢，特别养咱们的脾胃。 脾胃好了，东西消化吸收好了，肚子里乱七八糟的东西（湿气、积食）少了，人自然轻松，肚子也看着小了。生姜片别看它小，劲儿可温着呢！ 它就像个小火炉，能帮着身体发发汗，把藏在身体里的湿气寒气往外“逼”一赶走。几个小门道让你煮得更好、喝得更有效：
姜片千万别贪多！ 3片足够了，放多了汤太辣，喝了上火反而不好。容易上火的姐妹，一定记得带皮煮姜！锅嘛，用砂锅小火慢煮最好，出来那个汤味儿更柔和，营养也保得住。没有砂锅，家里的煮锅、汤锅也成。这汤啊，温温热热的时候喝效果最好！ 喝下去暖胃又舒服。苹果块冬瓜片捞出来吃也行，不浪费。我呀，打算接着喝下去！这湿气不是一天来的，赶走它也得慢慢来。相信坚持下去，我这小肚子还能更松快点，穿衣打扮也能更自信！
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